|
マグネシウム摂取 Name：無知でした。 ( 23/04/14 16:32 ) 54.67.90.20 |
|
聞いてください！夜中に脚がつるのでマグネシウム不足かと思い、マグネシウムタブレットを購入し寝る前に飲んでいたんですね。症状は改善されたのですがマグネシウムタブレットには数種類あって私の飲んでいる「酸化マグネシウム」は腸の外に出てしまうので全く意味がないことが判明しました。ショックです。で、塩化マグネシウム、もしくはクエン酸マグネシウムを摂らないといけないようです。
マグネシウムは血糖値、血圧のコントロールに重要だそうですが、ミルク、砂糖と一緒に摂ると吸収されにくいので注意です。
|
[Re:1] untitled Name：Mg ( 23/04/14 23:04 ) 98.33.121.145 |
腸の外に出る？？の意味がよく分かりませんが、マグネシウムは下剤としての効能もあります。
|
[Re:2] untitled Name：Mg ( 23/04/14 23:20 ) 98.33.121.145 |
こむら返りは加齢でも起きます。
夜中というより明け方ではないでしょうか？
筋肉が収縮し痙攣を起こしている状態です。
寝ている時、無意識に足を伸ばした瞬間に起きると思います。
特効薬は漢方の芍薬甘草湯、これはすごい効果ありですのでお試し下さい。
他にできる事は、毎日朝夕15分ぐらいふくらはぎを中心にしたストレッチを行い、
お風呂でふくらはぎを揉むと私の場合はなりません。
これらをやってもなる場合は、受診して下さい。
神経が脳に間違えて信号を送ってますので、Gabapentinという薬が処方されます。
癲癇治療の処方薬ですが、こむら返りにも処方されます。
ひどくなると太ももや足の指もなり、足の指が勝手に動きます。
太ももは、ふくらはぎの20倍苦しいです。
日中は水分を十分に摂って下さい。
お大事に。
|
[Re:3] 3度目の登場 Name：Mg ( 23/04/14 23:26 ) 98.33.121.145 |
何度もすみません。バナナは こむら返りの薬。食べましょう！
|